Phụ kiện tập gym đa dạng và tác dụng của chúng
Phòng gym là một nơi lý tưởng để thay đổi cơ thể và nhiều người đã lựa chọn bước vào để tập luyện. Tuy nhiên, như bất kỳ môn thể thao nào khác, tập gym cũng có những rủi ro gây chấn thương mà chúng ta không muốn. Do đó, các hãng chuyên về dụng cụ thể thao đã cho ra đời các loại phụ kiện đa dạng để giúp bảo vệ và tránh chấn thương trong quá trình tập luyện. Hãy cùng Gym Chất khám phá các loại phụ kiện đó.
Tác dụng chính của các loại phụ kiện
Trên thị trường hiện có rất nhiều loại phụ kiện tập luyện từ các thương hiệu nổi tiếng như Valeo, Aolikes, Lâm Sport. Tuy nhiên, công dụng chính của hầu hết các loại phụ kiện là bảo vệ các khớp và giảm thiểu chấn thương trong quá trình tập luyện. Vì mỗi môn thể thao có nhiều động tác và độ khó khác nhau, việc sử dụng phụ kiện sẽ giúp đảm bảo an toàn và tránh chấn thương khi bạn tập luyện, đặc biệt là trong tập gym với những động tác khó và khối lượng tạ nặng.
Sự đa dạng của các loại phụ kiện thể thao
1. Găng tay: Là loại phụ kiện phổ biến nhất trong hầu hết các môn thể thao. Găng tay không chỉ có thể sử dụng trong luyện tập mà còn trong cuộc sống hằng ngày. Đối với luyện tập, găng tay giúp bảo vệ đôi tay khỏi chai sạn và trơn trượt khi cầm nắm tạ do mồ hôi tay ra quá nhiều.
2. Quấn cổ tay: Đây là một phụ kiện mà mọi vận động viên đều cần, không chỉ những người chuyên nghiệp mà cả những người tập luyện thường xuyên. Quấn cổ tay giúp cố định chắc phần khớp cổ tay và giảm thiểu chấn thương khi tập luyện với khối lượng tạ nặng.
3. Đai lưng: Đai lưng là phụ kiện quen thuộc với người tập gym, đặc biệt là trong các bài tập về phần lưng và cột sống. Trọng lượng tạ nặng gây áp lực lớn lên phần lưng và cột sống, dẫn đến các triệu chứng gây hại đến sức khỏe và làm giảm hiệu suất luyện tập. Đai lưng được chia thành hai loại: đai lưng mềm và đai lưng cứng. Đai lưng cứng được làm từ da thật, trong khi đai lưng mềm là da tổng hợp giá rẻ hơn. Khi bạn tập Squats, bạn cần một đai lớn, thường là đai lưng cứng, để thực hiện động tác tự tin hơn. Tuy nhiên, đai lưng cứng có nhược điểm là gây khó chịu. Trong trường hợp này, bạn nên sử dụng đai lưng mềm vì nó nhỏ gọn và tiện lợi hơn.
4. Quấn gối và quấn khuỷu tay: Hai sản phẩm này có công dụng và hình dạng tương tự nhau, nhưng bảo vệ hai khớp khác nhau. Quấn gối giúp cố định và bảo vệ khớp gối, trong khi quấn khuỷu tay giúp cố định khớp khuỷu tay. Trong quá trình tập luyện, hai loại khớp này bị tác động liên tục, dẫn đến sự mòn, gây chấn thương không mong muốn.
5. Shaker (bình lắc): Shaker là một sản phẩm không thể thiếu đối với những người tập gym. Nếu bạn phải dùng máy trộn để pha trộn bột protein, tốn rất nhiều thời gian, bây giờ chỉ cần cho bột protein và một ít nước hoặc sữa vào bình lắc, lắc đều và bạn đã có một bình protein shake thơm ngon. Ngoài ra, shaker còn có nhiều mẫu mã và chất liệu cao cấp, luôn là lựa chọn hàng đầu cho người tập gym.
Như vậy, các phụ kiện tập luyện được thiết kế để giúp bạn bảo vệ khớp và tránh chấn thương trong quá trình tập luyện. Chúng đa dạng và có nhiều công dụng khác nhau, phù hợp với từng loại bài tập và mục tiêu tập luyện của bạn. Hãy lựa chọn những phụ kiện phù hợp để có một trải nghiệm tập luyện an toàn và hiệu quả.